28月/08Off

ウォーキング2008年7月

万歩計7月のウォーキング結果が出ました。ぜんぶニコちゃんマークで嬉しいです~♪

無理なくがんばるのがモットーですが、ウォーキングだけをしていた5~6月は全く体重が落ちなくてやる気消失・・辛かった(涙)

でも食べたものと食べた時間を全部記録して、自分なりに分析して食生活をちょっと見直すだけで3キロ落ちました。これは凄いことです(笑)

あとは数種類のゼロカロリー食品のお陰もありますね♪1個98円~150円の物なので安価ですし、さらにビタミンや食物繊維などの栄養素はいろいろ入っているので重宝してます。

そのうちまた減り具合も停滞してくると思いますが~、今を継続して地道に頑張ります。いや、今別にものすご頑張ったりしてません。。普通に食べたいものを食べていますが、ちょっと食生活を見直して調整しているだけ。目標体重になったらとっととやめる、というわけではなくずっと継続して維持していくものなので、無理は禁物。

今の職業とは全く関係ないけど、むかし栄養士の学校行ってましたので食生活の改善などは比較的簡単です。全ては自分のためです♪