236月/08Off

有酸素運動

ウォーキング 今日はウォーキング、恐ろしく歩きましたぞよ。有酸素運動になった連続歩行が133分(゚-゚*)16時半頃家を出て、帰ってきたら21時過ぎてました。。有酸素運動になってない時間を入れると相当歩いてまして、本日の万歩計は18463歩。途中疲れて、電気屋さんのマッサージ機で15分休憩しました。

今日はかなり曇ってたので雨が降ってきたらチャリで帰ろうと思ぃ、自転車をひいていたんだけど結局乗ることなく、、、最初図書館によって本を2冊借りたので鞄が重く、鞄をさげて歩くより、自転車ひっぱってるほうが全然ラクチンだと言う。。。えらく遠くまで行ってしまいました。。